Bis zur Prüfung werdet ihr von mir einige Übungen präsentiert bekommen, die im Alltag leicht angewendet und nützlich sein können.
Hier 2 Übungen aus dem BrainGym
Die Eule - eine super Büroübung
Wie wird die Übung gemacht?
Mit der rechten Hand den linken Schultermuskeln greifen und mit angenehmem Druck massieren. Den Kopf auf eine Seite drehen und am Ende des natürlichen Bewegungsradius ausatmen. Die Entspannung nutzen um den Kopf falls möglich noch etwas weiter zu drehen. Den Kopf mit dem Einatmen zurück zur Mitte und zur anderen Seite drehen. Ausatmen wie auf der ersten Seite. Den Ablauf (auf beide Seiten) 2-3 mal wiederholen. Dann die Schulter wechseln und den ganzen Ablauf wiederholen.
Worauf ist dabei zu achten?
Die Übung langsam machen. Der Muskel braucht mindestens 8 Sekunden um sich zu längen und sich neu einzustellen.
Was wird dadurch aktiviert und gefördert?
- das Hören
- die Denkfähigkeit
- Kurz- und Langzeitgedächtnis
- Harmonisierung von Hören-Sehen-Bewegung
- Arbeit an Tastaturen und Bildschirmen
- mathematisches Rechnen
- das Höhrverständnis
Die Denkmütze
Wie wird die Übung gemacht?
Die Ohren von innen nach aussen mit angenehmem Druck ausstreichen. Oben beginnen und nach unten vorarbeiten. Dabei die Ohren sanft etwas in die Länge ziehen.
Worauf ist dabei zu achten?
Von innen nach aussen und von oben nach unten. Dabei atmen.
Was wird dadurch aktiviert und gefördert?
- über 400 Akupunkturpunkte am Ohr werden aktiviert!
- die Aufmerksamkeit wird auf das Höhren gelenkt
- Kann Spannungen in den Schädelknochen lösen
- Der Sprachbereich wird aktiviert: Denken in Worten und Denkfertigkeiten
- Die Formatio reticularis: hilft wichtige von unwichtigen Geräuschen zu unterscheiden
- das Höhren mit beiden Ohren
- das Hörverständnis
- Innerer und äusserer Dialog
- Entschlüsseln und Verschlüsseln von Sprache
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