Lernferien

Der Countdown läuft. In zwei Wochen hab ich meine theoretische Kinesiologieprüfung. Drum hab ich die nächsten zwei Wochen frei... ich hab mir in den letzten Wochen Flashcards fürs iPhone zusammengebastelt. Die sind super, um sich auch unterwegs abfragen zu können =) sogar Bilder und Tonaufnahmen sind unterstützt. Gewisse Abläufe werd ich mir sicher auch auf Band sprechen (obwohl es keine Bänder mehr dafür braucht ;), damit ich sie übers Gehör lernen kann. Das hab ich auch beim Lernen auf die Diplomprüfung für das Biostudium gemacht und es hat recht gut funkioniert.

In diesem Sinne - ich trainier mal meine grauen Zellen... bis dann. Wünscht mir Glück! =)

Shoppen kann sooooo schön sein... =O)

Also, ich bin begeuschtert! Habt ihr schon mal online bei Coop eingekauft? Nein? Na dann los! Vor allem ist das also supercool, wenn man eine Party organisiert, eine Menge Getränke braucht und wie ich kein Automobil und keinen starken Mann zu Hause hat, den man dazu nötigen könnte, die Schlepperei zu übernehmen... ;o)

Alle vier Daumen hoch für Coop - sieht zwar doof aus, macht aber Spass! ;o)

Man kann die Zeit eingeben, wann der nette junge Mann einem das Zeug liefern und fein säuberlich im Keller abladen soll. Klar zahlt man was für den Service, aber ich denke, dass sich das lohnt, wenn man gleich n bissl was bestellt und dann ein halbes Jahr Ruhe hat. Da zahl ich die 13 Stutz oder so also gern...

Also nochmal: alle vier Daumen hoch für Coop! =O)

Sommeranlass

Gestern war ich am Sommeranlass meines Geschäfts. Normalerweise gehe ich da einfach hin, bin dann aber nicht so begeistert, so dass ich bald die Fliege mache. Nicht so gestern. Da war es richtig cool!

Wir sind mit dem Schiff nach Herrliberg gefahren und hatten dort im Strozzi's Strandhaus reserviert. Jeder konnte machen, was er wollte... den Fussballmatch schauen, im See schwimmen, sonnenbaden, essen...

Einer unserer Anwälte hatte sein Boot dabei und wir sind auf dem Zürisee rumgeflitzt... A LOT OF FUN!!! Ich hab sogar das Wasserskifahren zum ersten Mal probiert. Ich hab ganz schön geübt, bis ich endlich aufstehen konnte und es ist mir auch erst gelungen als ich es mit den Kinderskiern versucht hab... bin bei solchen sachen eben immer zu klein und zu leicht... =O) Aber A. hatte echt viel Geduld mit mir und dann war es geil! Hab endlich mal richtig viel Sonne und Wasser abgekriegt. Das hat mir richtig gut getan!

Sonisphere Festival 2010 - meh Dräck!

Oh mannomannomann! Wie geil war das denn?! Ein sehr erdig-erdendes Erlebnis! Oh heiliger, kühl-saftiger Matschimatsch! Ein einziges Schlammfest so weit das Auge reicht. Wir kämpften uns durch knöcheltiefen Dreck, der bei jedem Schritt schmatzend und schlürfend versuchte unsere Schuhe zu verspeisen...

Die zeltenden Festivaller taten mir einfach leid. Einige werden ihre Zelte im Matsch nie mehr wiederfinden, weil diese von den heranströmenden Menschenmassen einfach in den Dreck niedergetreten wurden. Nicht sehr fein, aber es ist ja so schön ein Schwein zu sein... mit Verlusten war definitiv zu rechnen.

Einmal zwang mich der Matsch sogar auf die Knie, weil ich Marco zu schnell folgen wollte - mein Körper drehte sich, aber meine Füsse blieben wie festzementiert an Ort und Stelle... pflatsch, da war ich auch schon mit den Kien im Dreck und opferte je 3 Schlucke Bier, die ich in beiden Händen für die Jungs transportierte, auf dem Schlammaltar direkt vor die Füsse von 3 fremden Jungs, die mir lachend und mitfühlend wieder auf die Beine halfen und mir gratullierten, dass ich nur so wenig verschüttet hatte von dem wertvollen Festivaltreibstoff...




Und dann gings irgendwann endlich los und Metallica hatte ihren Auftritt. Was soll ich sagen. Es war einfach meeeega! Bei "nothing else matters" hab ich fast geheult...

Hier eine sehr schöne Version mit Orchester für euch:

Auf dem Hinweg hat das Dorf schon recht krass ausgesehen. Horden von Schlammgestalten pilgerten in alle Richtungen und trampelten auf ihrem Weg jede grüne Fläche einfach nieder. Aber auf dem Heimweg sah der Ort aus wie von einem Schlammtsunami überrollt. Der Dreck arbeitete sich sogar bis in den zürcher Hauptbahnhof vor... überall wo wir dann durchkamen, gab es Wiedererkennung von Mitfeiernden und die Leute gaben Kommentare wie: "Guck mal, das ist auch Jonschwil!" Grins, war schon cool.

Kinesiologie Prüfung - Lektion 1

Ich habe vor 4 Jahren eine Kinesiologieausbildung begonnen, welche ich nun mit einer schriftlichen Prüfung und einer Diplomarbeit abschliessen werde. Wer mehr über die Ausbildung erfahren möchte, informiert sich auf www.ikamed.ch.

Bis zur Prüfung werdet ihr von mir einige Übungen präsentiert bekommen, die im Alltag leicht angewendet und nützlich sein können.

Hier 2 Übungen aus dem BrainGym

Die Eule - eine super Büroübung


Wie wird die Übung gemacht?
Mit der rechten Hand den linken Schultermuskeln greifen und mit angenehmem Druck massieren. Den Kopf auf eine Seite drehen und am Ende des natürlichen Bewegungsradius ausatmen. Die Entspannung nutzen um den Kopf falls möglich noch etwas weiter zu drehen. Den Kopf mit dem Einatmen zurück zur Mitte und zur anderen Seite drehen. Ausatmen wie auf der ersten Seite. Den Ablauf (auf beide Seiten) 2-3 mal wiederholen. Dann die Schulter wechseln und den ganzen Ablauf wiederholen.

Worauf ist dabei zu achten?
Die Übung langsam machen. Der Muskel braucht mindestens 8 Sekunden um sich zu längen und sich neu einzustellen.

Was wird dadurch aktiviert und gefördert?
- das Hören
- die Denkfähigkeit
- Kurz- und Langzeitgedächtnis
- Harmonisierung von Hören-Sehen-Bewegung
- Arbeit an Tastaturen und Bildschirmen
- mathematisches Rechnen
- das Höhrverständnis


Die Denkmütze


Wie wird die Übung gemacht?
Die Ohren von innen nach aussen mit angenehmem Druck ausstreichen. Oben beginnen und nach unten vorarbeiten. Dabei die Ohren sanft etwas in die Länge ziehen.

Worauf ist dabei zu achten?
Von innen nach aussen und von oben nach unten. Dabei atmen.

Was wird dadurch aktiviert und gefördert?
- über 400 Akupunkturpunkte am Ohr werden aktiviert!
- die Aufmerksamkeit wird auf das Höhren gelenkt
- Kann Spannungen in den Schädelknochen lösen
- Der Sprachbereich wird aktiviert: Denken in Worten und Denkfertigkeiten
- Die Formatio reticularis: hilft wichtige von unwichtigen Geräuschen zu unterscheiden
- das Höhren mit beiden Ohren
- das Hörverständnis
- Innerer und äusserer Dialog
- Entschlüsseln und Verschlüsseln von Sprache

Tauchen in Dahab

Bin gerade aus Dahab, Ägypten zurückgekommen, wo ich mein Open Water Diver Brevet abgeschlossen habe. Das Tauchen war cool und dank täglicher Magnesiumeinnahme (gegen die Waden- und Zehenkrämpfe) sowie Joe, meinem sehr angenehmen und netten Instruktor, war das Ganze ganz entspannt. An dieser Stelle sei auch meiner Tauchschwester N. zu danken, welche mir ruck-zuck ihren Tauchanzug und ihre Tauchtasche ausgeliehen hat! Der Anzug hat sehr gut gepasst und ich war sehr froh um die Probemöglichkeit, weil so ein Ding doch einiges kostet. Ohne die Tasche wär ich so wie so verloren gewesen!

Ganz dem Gegenteil entsprach leider der Umgang mit den Daha(ra)bern... wir waren ja auf Einiges gefasst, aufgrund zahlreicher Erfahrungen, aber die Ägypter schaffen es, sich punkto Frechheit und Arroganz selbst immer wieder zu toppen... es sei hier der Ausflug zum "Colored Canyon" erwähnt (vom Schlendern auf dem "Bazar" fang ich gar nicht erst an)... Ich dachte wirklich, dass wir die Fahrt durch die hügelige Geröllwüste mit einem Tempo von 70 km/h nicht überleben würden. Sagen durften wir nichts, da uns der Guide immer wieder den Mund verbot... Dann lernten wir wirklich interessante Dinge über Politik und europäische Frauen... ich erspare euch die Details besser... aber wir liessen es uns nicht nehmen diese Episode als ziemlich unprofessionell beim Veranstalter zu melden.

Doch genug mit dem Gemotze. Der Canyon war wirklich sehenswert. Man beurteile das Resultat selbst. Ich bin jedenfalls zufrieden.

Licht am Horizont?

Die zweite Poolsession meines Tauchkurses war etwas ruhiger, aber dafür gingen einige Übungen schlechter... ich war nicht mehr so nervös und das fehlende Adrenalin machte sich bemerkbar. Maske fluten und abnehmen, war ein Graus... Wasser in der Nase geht gar nicht! Und: Wadenkrämpfe, Wadenkrämpfe, Wadenkrämpfe... mühsam ohne Ende!

Hab mir deshalb neue Flossen gekauft und bin heute damit im Hallenbad rumgepaddelt, um meine Muskulatur an die Bewegung zu gewöhnen (das ist das einzige, was langfristig gegen die Krämpfe hilft). Die Flossen sind schon cool... nur ein kleiner Wadenkrampf, aber dafür Zehenkrämpfe, die ich über 10 min. nicht wegbrachte... eine Zehe nach der anderen, wie wenn sie sich abgesprochen hätten... sorry * Scheisse *!

Das Maske fluten und abnehmen hab ich ca. 10 bis 20 mal geübt und fühl mich jetzt viel besser und sicherer damit. Ich denke sich wohlzufühlen ist der Schlüssel zum ganzen Tauchspass, also heisst es üben, üben, üben...

Man wird mich in den nächsten Tagen wohl häufiger im Hallenbad antreffen... =O)

Ist die Motivation ersoffen?

Also nachdem ich ja die ganze Woche Tauchtheorie gebüffelt habe und zwar jeden Abend bis mindestens um Mitternacht (!) gings heute schon sehr früh aus den Federn und nach Embrach (!?) ins Hallenbad für die praktischen Übungen.

Naja, was soll ich euch sagen. Das war vielleicht krass! Ich hasse Wasser in der Nase und in den Augen und in den Ohren... hab ich so nebenbei gemerkt. Die Ausrüstung ist kolossal schwer, so dass ich alleine gar nicht alles mit dem ÖV schleppen konnte...

Mein Instruktor war ziemlich hektisch (über Wasser) und ich war total überfordert, alles zu sehen und zu kapieren... obwohl er am Schluss meinte, dass ich es sehr gut machen würde.

Ich hatte dauernd Wadenkrämpfe und stand fast immer kurz vor der Panik. Das ganze läuft der menschlichen Natur schon mächtig zuwieder! Und als ich aus dem Pool gestiegen bin und mich der Instructor fragte, wie ich mich jetzt fühle, sagte ich ganz ehrlich: "Ich glaub, ich brech die ganze Übung ab!"

Ich werde den Poolteil sicher fertig machen, soviel halt ich durch und dann seh ich weiter. Aber im Moment bin ich gerade meine Motivation am suchen. Wahrscheinlich ist sie im Schwimmbad Embrach ersoffen... =O)

PS: erfahrene Taucher in meinem näheren Umkreis meinten natürlich, dass das beim ersten Mal völlig normal sei... =O) haha... =O)